En lo absoluto. Aunque la meditación siempre ha estado relacionada con culturas orientales, es un error creer que deberás empezar a creer en alguien más que en ti. Al final, es tu mente y tu cuerpo, ¿quién mejor que tú para cambiarlos?


La meditación es una técnica y un ejercicio mental, lo único que requiere es tus ganas de conocerte mejor y de aprender a ser mindful, o consciente, de los sentimientos y pensamientos que ocupan tu mente.


Dependiendo de la técnica o corriente, las bases de la meditación normalmente se basan en las lecciones del budismo. Contrario a lo que se cree, el budismo no alaba a ninguna deidad o dios supremo. Su fundador, el Buda, es considerado un hombre extraordinario y sabio que logró, mediante la meditación, un estado de "iluminación". La palabra Buda, en sí, significa "iluminado". Ese es el objetivo fundamental del budismo, encontrar la iluminación—un estado de paz interna y sabiduría. Nada más, y nada menos.1